De herrie is mij letterlijk aan komen waaien. Ik fietste naar het dorp toen ik een soort briesje op mijn gezicht voelde. Op dat moment kon ik nog niet vermoeden dat dit het begin zou zijn van een langdurige strijd tegen oorsuizen, ook wel bekend als tinnitus. En dat de stilte nog lang op zich zou laten wachten.
De eerste tekenen van mijn tinnitus kwamen abrupt en onverwacht. Midden in de nacht werd ik plotseling wakker van harde bouwgeluiden. Boos vroeg ik mijn man wie er zo laat nog aan het heien was, maar hij hoorde niets. Het geluid dat er niet is, was wel aanwezig in mijn hoofd. Beangstigend. Het bleef aanhouden, en al snel nam de intensiteit ervan alleen maar toe. Een bezoek aan de osteopaat bracht een onverwachte ontdekking met zich mee: een niet zichtbare (gelukkig) aangezichtsverlamming. Dit leidde tot een kuur met Prednison, in de hoop verlichting te bieden. Maar zelfs na de behandeling bleef de herrie in mijn hoofd voortduren.
Gewoon doorgaan
Op mijn werk had ik het druk en een aantal dagen later stapte ik met kuur op het vliegtuig naar Engeland voor een belangrijk trainingsprogramma. Slapen kon ik gelukkig wel, door mij focus te verplaatsen. Maar de vermoeidheid begon zijn tol te eisen, en het luisteren naar harde geluiden en naar de mensen om mij heen kostte me steeds meer energie. De huisarts constateerde bij thuiskomst oorsuizen oftewel tinnitus.
Er volgde medische onderzoeken om fysieke aanwijsbare oorzaken te onderzoeken. Op wat licht gehoorverlies na was alles in orde. Wat nu? ‘Leer ermee leven’, was het advies, ‘als het over een jaar niet weg is, kun je een traject ingaan hoe hiermee om te gaan.’
Het voelde als plaats nemen op een reservebank en afwachten.
Op zoek naar de oplossing
Nu ben ik niet zo goed in afwachten en ik besloot op onderzoek te gaan, vastbesloten om antwoorden te vinden. Dagenlang speurde ik het internet af naar mogelijke oorzaken en oplossingen. Zo ontdekte ik dat het temporomandibulair gewricht, dat zich in de kaak bevindt, een rol kan spelen bij tinnitus.. De tandarts verdiepte zich erin en zorgde ervoor dat mijn kaken weer goed op elkaar aansloten. Met behulp van een craniosacraal therapeut werkte ik aan het herstellen van de balans in mijn kaak en lichaam. Hoewel de intensiteit van het geluid afnam, bleef het aanhouden. Op verjaardagen moest ik mij steeds inspannen om alles te kunnen volgen. Plezier voor sociale activiteiten nam af.
Tinnitus en leefstijl
Verscheidene voedingsmiddelen lijken de intensiteit van tinnitus te beïnvloeden, zoals koffie en alcohol. . Daarnaast werden E- nummers ontraden. Boodschappen doen werd uitdagend. Kant en klare soepen, pakjes alles ging de deur uit. En tot op heden is dat ook grotendeels zo gebleven. Het suizen werd minder prominent, maar was er nog steeds.
Gehoorzenuw resetten
Ooit had ik een huidzenuw die van slag was en daardoor enorm jeuksignalen veroorzaakte. De huisarts schreef een middel voor wat net zo warm werd als een sportgel met als doel het resetten van de zenuw. Het middel had ik niet meer en daarom kocht ik een sportgel om mijn gehoorzenuw te resetten. Even dacht ik het gevonden te hebben, maar de euforie was van korte duur. Het oorsuizen kwam steeds weer terug.
Van vechten naar accepatiemodus
Het irriteren aan het horen van geluiden leverde spanning op waardoor het kon verergeren. Op een dag besloot ik na een meditatie in 'gesprek te gaan' met de tinnitus. ' Wat wil je mij nu eigenlijk vertellen,? ,'zuchte ik diep. Het antwoord was helder. Je leeft je leven, maar niet meer met passie. Ik schrok ervan, maar wist diep van binnen dat het waar was.. Wat als ik nu zou luisteren.... wat dan? Van allerlei gedachten spookten door mijn hoofd. De onrust nam toe maar ik besloot het erop te wagen en startte mett dikke strepen in mijn agenda te zetten. Er was rust nodig om overzicht te krijgen.
Bewust lummelen
Door tijd in te ruimen voor ontspanning zoals meditatie, creativiteit, wandelen en gewoon niks doen, ontstond er ruimte.. Bewust lummelen zoals wij dat vroeger noemde, leverde veel op. Eigelijk was ik altijd bezig met activiteiten, maar ik kwam tot de conclusie dat als er even niks gebeurd er juist heel veel gebeurd in het lichaam. Zoals mijn yogadocent wel eens zei:' in de stilte gebeurd het.' Dat bleek echt zo te zijn.
Neuroplasticiteit van het brein
In het begin hoorde en voelde ik juist meer en kwamer er allerlei gedachten op. Ik besloot hier bewust geen aandacht aan te besteden en bleef vertrouwen dat het op een dag wel goed zou komen.Wel voelde ik intuitief aan dat het tijd zou kosten. Door mijn Kundalini yogaopleiding heb ik geleerd om mijn focus te verleggen, waardoor ik redelijk goed kon slapen. Maar ik besloot deze focus nu ook anders in te gaan zetten met als doel rust in mijn hoofd. Ik gebruikte affirnimaties als ' Elke cel in mijn lichaam functioneert precies zoals het moet functioneren.', die ik een aantal keren per dag herhaalde, om mijn onbewuste opnieuw te instrueren. Daarnaast dook ik diep in mijzelf om emotionele gevoelens op te ruimen. In onder andere IEMT sessies kwamen soms heftige emoties of herinneringen voorbij waarin ik soms dissocieerde maar ook transformeerde. In mijn brein kwam steeds meer rust en ik merkte dat het geluid meer en meer naar de achtergrond verdween.
Pychognenol, oxidatieve stress en oorsuizen
Na lang zoeken vond ik het middel pychogenol. Een boomschorsje wat mij mij erg heeft geholpen om oxidatieve stress te verminderen, omdat ik ook last had van hypoglykemie. En een evenwichtige bloedsuikerspiegel zorgt ook voor meer balans in mijn lichaam. Dit middel had een positieve uitwerking op het oorsuizen.
Daarnaast pakt ik weer zaken op die mij echt interesseerde.
Eindelijk weer stilte en kunnen. luisteren naar muziek
De eerste ochtend dat ik wakker werd en alleen stilte hoorde, zal ik nooit vergeten. Wat een opluchting-precies waar ik al die jaren zo naar verlangde. Ook muziek luisteren en naar sociale bijeenkomsten gaan, werd een stuk fijner. Wat was ik blij dat ik alles weer kon volgen. Dit gun ik iedereen met tinnitus, want als je het er geen last van hebt, is het moeilijk voor te stellen wat het met je doet. Onderstaand mijn tips die mij geholpen hebben. Hopelijk heb jij er net zoveel aan.
Tips tegen oorsuizen die mij hebben geholpen
- opruimen van emotionele ballast
- Verdiep je in de werking van stresssysteem ( nervus vagus)
- E-nummers, alcohol en koffie verminderen
- Meditatie en ademhalingstechnieken
- Affirnimaties
- Bewegen/ wandelen in een bosrijke omgeving
- Doen waar je gelukkig van wordt
- Pychognenol
