Heb je je ooit afgevraagd hoe de gebeurtenissen uit je verleden je huidige leven beïnvloeden? Nee? Stel je dan eens voor dat jouw leven een tijdlijn is, gevuld met jouw herinneringen die bepalen hoe je denkt en voelt. Soms kunnen deze herinneringen obstakels vormen die je groei en geluk in de weg staan.
Wat is Tijdlijn techniek?
Tijdlijn techniek(TLT) is een techniek die helpt bij het verwerken van negatieve emoties en beperkende beslissingen door terug te gaan naar specifieke momenten in iemands verleden. Het doel is om deze momenten te herzien en de impact ervan te neutraliseren.
Time Line Therapy is ontwikkeld in de jaren '80 door Dr. Tad James, een van de pioniers op het gebied van Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP). Dr. James combineerde elementen van NLP en hypnotherapie om een methode te creëren waarmee mensen op een gestructureerde manier hun emotionele bagage kunnen verwerken.
Hoe werkt Tijdlijn techniek?
Deze methode maakt gebruik van de conceptuele "tijdlijn", die mensen in hun gedachten hebben. Deze tijdlijn vertegenwoordigt de manier waarop we gebeurtenissen in ons leven ordenen en herinneren.
Onderstaan een vereenvoudigd voorbeeld om te illustreren hoe het werkt.
Lisa haar tijdlijn
Laat ik Lisa als voobeeld nemen. Zij is een succesvolle professional die altijd worstelde met een diepgewortelde angst voor falen. Elke keer als ze een nieuwe uitdaging aanging, voelde ze een verlammende angst opkomen. Ze wist dat deze angst haar carrière en persoonlijke leven beperkte, maar ze kon niet precies aanwijzen waar het vandaan kwam.
Lisa besloot om de Tijdlijn techniek te proberen. Tijdens de sessies ontdekte ze dat haar angst voor falen terug te voeren was op een specifieke gebeurtenis uit haar kindertijd. Ze herinnerde zich een moment waarop ze voor de klas een fout maakte en haar klasgenoten lachten. Dit kleine, maar significante voorval had zich diep in haar onderbewustzijn genesteld en beïnvloedde haar nog steeds.
In de Tijdlijn- sessie herbeleefde Lisa deze herinnering, maar nu vanuit een veilige afstand. Ze leerde het incident te herzien en te begrijpen dat haar angst gebaseerd was op een enkele, oude ervaring die niets te maken had met haar huidige capaciteiten. Door deze herinterpretatie kon Lisa de emotionele lading loslaten en haar angst voor falen verminderen.
Na enkele sessies merkte Lisa een opmerkelijke verandering. Ze voelde zich zelfverzekerder en durfde nieuwe uitdagingen aan te gaan zonder de oude angst. Haar tijdlijn was vrijgemaakt van belemmerende obstakels, waardoor ze met een frisse blik naar de toekomst kon kijken.
Voordelen van het werken met Tijdlijnen
Verwerken van Negatieve Emoties: TLT helpt bij het verwerken van opgebouwde negatieve emoties zoals angst, woede en verdriet.
Loslaten van Beperkende Beslissingen: Het kan beperkende overtuigingen identificeren en neutraliseren die je tegenhouden om je doelen te bereiken.
Verbeterd Zelfbewustzijn: Door op veilige afstand terug te kijken op je verleden, krijg je een beter inzicht in waarom je bepaalde gevoelens of gedragingen hebt.
Hoe loopt jouw tijdlijn?
Zijn er emoties of zijn er beperkende overtuigingen die je tegenhouden? En ben je er klaar mee om je er door te laten beperken? Dan is het werken met tijdlijnen wellicht interessant voor jou. Uit ervaring kan ik het je echt aanbevelen om op onderzoek uit te gaan. Mij heeft het persoonlijk veel duidelijkheid gebracht. Dus ben je er klaar voor om op onderzoek uit te gaan?
